1. Kyu / Ikkyu / Barna öv
Kihon:
1. Előre Sanbon-zuki, Chudan ushiro ashi mae geri, Gyaku zuki (Zk)
Hátra Age uke, Chudan kizami mawashi geri, Gyaku zuki (Zk)
2. Előre Soto ude uke (Zk), Yoko empi uchi (Kb),
Gyaku tate empi uchi, Gedan barai (Zk)
Hátra Uchi ude uke, Kizami zuki,
Chudan kizami mawashi geri, Gyaku zuki (Zk)
3. Előre Shutô uke (Kk), Chudan kizami mawashi geri, Nukite (Zk)
ugyanazzal a technikával vissza
4. Előre Chudan mae geri (lábletétel nélkül, ugyanazzal a lábbal)
Mawashi geri, Gyaku zuki (Zk) //Mawate//
Chudan mae geri (lábletétel nélkül, ugyanazzal a lábbal)
Yoko geri kekomi, Gyaku zuki (Zk)
5. Előre Chudan kizami mae geri, vor Jôdan Mawashi geri,
Chudan ushiro geri, Gyaku zuki (Zk) //Mawate//
ugyanazzal a technikával vissza
6. Előre Yoko geri keage (Kb), (fordulás) Yoko geri kekomi (Kb) //Mawate//
ugyanazzal a technikával vissza
7. Kamaete-ből: előre Kizami zuki, Gyaku zuki //Mawate//
ugyanazzal a technikával vissza
8. Állásgyakorlat (2x jobbra, 2x balra) Zenkutsu dachi-ból:
Chudan mae geri (lábletétel nélkül, ugyanazzal a lábbal) Chudan yoko geri kekomi
(lábletétel nélkül, ugyanazzal a lábbal) Chudan ushiro geri
Kumite: 1. Jiyu ippon kumite
Támadás:
1x Jôdan oi zuki
1x Chudan oi zuki
1x Jôdan kizami zuki
1x Chudan gyaku zuki
1x Chudan mae geri
1x Jôdan mawashi geri
1x Chudan yoko geri kekomi
1x Chudan ushiro geri
Védekezés: Szabadon választott technika ellentámadással
2. Jiyu kumite (szabad küzdelem) 3 különböző partnerrel
Kata:
1. Bassai dai vagy Jion
2. Enpi vagy Kanku dai
