7. Kyu / Shichikyu / Narancs öv
Kihon:
1. Előre Chudan oi zuki (Zk)
Hátra Gedan barai, Gyaku zuki (Zk)
2. Előre Sanbon zuki (Zk)
Hátra Ren zuki (Jôdan – Chudan) (Zk)
3. Előre Age uke, Gyaku zuki (Zk)
Hátra ugyanazzal a technikával
4. Előre Soto ude uke, Gyaku zuki (Zk)
Hátra ugyanazzal a technikával
5. Előre Uchi ude uke, Gyaku zuki (Zk)
Hátra ugyanazzal a technikával
6. Előre Shutô uke (Kk), Nukite (Zk)
Hátra ugyanazzal a technikával
7. Előre Ren geri (Chudan – Jôdan) (Zk) //Mawate//
Ren geri (Jôdan – Chudan) (Zk)
8. Előre Chudan mawaschi geri (Zk) //Mawate//
Jôdan mawashi geri (Zk)
9. Előre Yoko geri keage (Kb) //Mawate//
ugyanazzal a technikával vissza
10. Előre Yoko geri kekomi (Kb) //Mawate//
ugyanazzal a technikával vissza
Kumite: Sanbon kumite (nr. 1)
Támadás: Jôdan oi zuki, Chudan oi zuki, Chudan mae geri
Védekezés: Age uke, Soto ude uke, Gedan barai, Gyaku zuki
Kata: Heian nidan