5. Kyu / Gokyu / Kék öv

Kihon:
1. Előre Ren zuki (Jôdan – Chudan), előre Mae geri, Gyaku-zuki (Zk) //Mawate//
ugyanazzal a technikával vissza

2. Előre Age uke, (ugyanazzal a kézzel) Soto ude uke,
(ugyanazzal a kézzel) Gedan barai, Gyaku zuki (Zk)
Hátra Soto ude uke (Zk), Yoko empi uchi, Uraken uchi

3. Előre Uchi ude uke, Kizami zuki, Kizami mae geri, Gyaku zuki (Zk)
Hátra Shutô uke, Kizami mae geri (Kk), Nukite (Zk)

4. Előre Chudan mae geri, (lábletétellel) Jôdan oi zuki, Gyaku zuki (Zk)
Hátra Gedan barai, Kizami mae geri, Gyaku zuki (Zk)

5. Előre Chudan mae geri, előre Jôdan mawashi geri, Gyaku zuki (Zk) //Mawate//
ugyanazzal a technikával vissza

6. Előre Yoko geri keage (Kb) //Mawate//
ugyanazzal a technikával vissza

7. Előre Yoko geri kekomi (Kb) //Mawate//
ugyanazzal a technikával vissza

8. Állásgyakorlat (2x jobbra, 2x balra) Heisoku dachi-ból:
Chudan mae geri (lábletétel nélkül, ugyanazzal a lábbal) Yoko geri kekomi


Kumite: Kihon ippon kumite

Támadás:                     Védekezés:
Jôdan oi zuki               (nr. 1) Age uke, Gyaku zuki
Jôdan oi zuki               (nr. 3) (45° oldalra) Sokumen jôdan uke, Yoko geri keage, Yoko empi uchi
Chudan oi zuki             (nr. 1) Soto ude uke, Gyaku zuki
Chudan oi zuki             (nr. 2) Soto ude uke (bal lábbal hátra), Yoko empi uchi
Chudan mae geri         (nr. 1) Gedan barai, Gyaku zuki
Chudan mae geri          (nr. 2) Gyaku gedan barai, Kizami zuki, Gyaku zuki
Yoko geri kekomi        (nr. 1) Soto ude uke, Gyaku zuki
Jôdan mawashi geri    (nr. 1) Haiwan uchi uke, Gyaku zuki


Kata: Heian yondan